सिरदर्द को 5 मिनट में ठीक चिकित्सा: नासिका सांस प्रणायाम
आपको नहीं पता कि सिरदर्द का सीधा सम्बन्ध आपकी नाक के स्वर से हो सकता है? यह सिरदर्द को तेजी से ठीक करने के लिए एक प्राकृतिक चिकित्सा तकनीक है जिसे “नासिका सांस प्रणायाम” कहा जाता है।
कैसे करें:
- बायीं नासिका प्रणायाम:
- दिनभर की थकान को कम करने के लिए सुबह उठते ही बायीं नासिका छिद्र को बंद करें।
- बायीं नासिका छिद्र को बंद करके दाहिने नासिका छिद्र से सुंदर और गहरी सांस लें।
- सांस को धीरे-धीरे बाहर निकालें, बायीं नासिका छिद्र को खोलते हुए।
- यह क्रिया एक मिनट तक करें।
- दायीं नासिका प्रणायाम:
- अब दायीं नासिका छिद्र को बंद करें।
- दायीं नासिका छिद्र को बंद करके बायीं से सांस लें।
- सांस को धीरे-धीरे बाहर निकालें, दायीं नासिका छिद्र को खोलते हुए।
- इस क्रिया को भी एक मिनट तक करें।
यह प्रणायाम सिरदर्द को तेजी से कम करने में मदद कर सकता है, क्योंकि इसका असर दिलाई गई संतुलन की ओर जाता है और सिरदर्द को शांत करने में मदद कर सकता है। यदि आप नियमित रूप से इस प्रणायाम को करते हैं, तो आपमें थकान की कमी हो सकती है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
कृपया ध्यान दें कि यह तकनीक विशेष चिकित्सा सलाह के साथ करनी चाहिए, खासकर अगर आपमें किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत है।
नाक के दो हिस्से हैं दायाँ स्वर और बायां स्वर जिससे हम सांस लेते और छोड़ते हैं ,पर यह बिल्कुल अलग – अलग असर डालते हैं और आप फर्क महसूस कर सकते हैं। दाहिना नासिका छिद्र “सूर्य” और बायां नासिका छिद्र “चन्द्र” के लक्षण को दर्शाता है या प्रतिनिधित्व करता है। सरदर्द के दौरान, दाहिने नासिका छिद्र को बंद करें और बाएं से सांस लें और बस पांच मिनट में आपका सरदर्द “गायब” है ना आसान ?? और यकीन मानिए यह उतना ही प्रभावकारी भी है। अगर आप थकान महसूस कर रहे हैं तो बस इसका उल्टा करें… यानि बायीं नासिका छिद्र को बंद करें और दायें से सांस लें ,और बस ! थोड़ी ही देर में “तरोताजा” महसूस करें। दाहिना नासिका छिद्र “गर्म प्रकृति” रखता है और बायां “ठंडी प्रकृति” अधिकांश महिलाएं बाएं और पुरुष दाहिने नासिका छिद्र से सांस लेते हैं और तदनरूप क्रमशः ठन्डे और गर्म प्रकृति के होते हैं सूर्य और चन्द्रमा की तरह। प्रातः काल में उठते समय अगर आप बायीं नासिका छिद्र से सांस लेने में बेहतर महसूस कर रहे हैं तो आपको थकान जैसा महसूस होगा ,तो बस बायीं नासिका छिद्र को बंद करें, दायीं से सांस लेने का प्रयास करें और तरोताजा हो जाएँ। अगर आप प्रायः सरदर्द से परेशान रहते हैं तो इसे आजमायें ,दाहिने को बंद कर बायीं नासिका छिद्र से सांस लें बस इसे नियमित रूप से एक महिना करें और स्वास्थ्य लाभ लें। बस इन्हें आजमाइए और बिना दवाओं के स्वस्थ महसूस करें।
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